در دنیای مدرن امروز، مردم بیشتر وقت خود را در مقابل نمایشگرها می‌گذرانند. طبق آمارها تقریباً یک سوم بزرگسالان دائماً در طول روز آنلاین هستند. این استقبال بی نظیر از گجت‌های دیجیتال با وجود مزایای فراوان، مشکلاتی نیز به دنبال دارد. صفحه نمایش رایانه، تبلت و تلفن هوشمند همگی نور آبی پرانرژی مشابه نور خورشید از خود ساطع می‌کنند که برای سلامتی چشم‌ها خوب نیست. در این مقاله به بررسی عینک بلوکنترل مخصوص کامپیوتر و موبایل برای شما عزیزان می‌پردازیم.
برای مبارزه با اثرات نمایشگرها، متخصصان عینک‌هایی با لنزهای ویژه را توصیه می‌کنند که مانع رسیدن بخشی از نور آبی به چشمان شما می‌شود. عینک بلوکنترل مخصوص کامپیوتر ، فناوری تقریباً جدیدی است که برای تماشای صفحه نمایش با کمترین ضرر به چشم ها پیشنهاد می‌شود.
نحوه انتخاب عینک بلوکنترل مخصوص کامپیوتر
انتخاب بهترین عینک بلوکنترل به تحقیق و جستجو نیاز دارد. برای این منظور شما باید نه تنها بودجه و ترجیحات خود را در نظر بگیرید، بلکه به یک درک اولیه از علم و فناوری پشت شیشه های این عینک ها نیز احتیاج خواهید داشت.
توجه به راحتی و تناسب عینک
یکی از موارد اصلی در زمان انتخاب عینک بلوکنترل مناسب کامپیوتر بدون شک توجه به راحتی و تناسب عینک است. مهم است عینکی را که انتخاب می‌کنید به‌راحتی روی صورت‌تان بنشیند، بدون اینکه احساس درد یا تحریکی ایجاد کند. هنگام خرید عینک حتماً اندازه فریم ها را با عینک طبی خود یا با اندازه صورت خود مقایسه کنید.
میزان مسدود کردن نور توسط عینک بلو کنترل
عینک های مسدود کننده نور آبی دارای طیف وسیعی از توانایی های مسدود کننده نور هستند. در نظر بگیرید که چه زمانی از روز از عینک نور آبی خود استفاده می‌کنید و واقعاً به چه مقدار نور آبی نیاز دارید. عینک‌هایی با لنزهای قرمز یا نارنجی، طیف وسیع‌تر و درصد بیشتری از نور آبی را مسدود می‌کنند.
با این حال، آنها همچنین می توانند رنگ های روی صفحه کامپیوتر شما را تغییر دهند. عینک‌های شفاف یا زرد روشن برای هدف قرار دادن طیف باریک‌تری از نور آبی پرانرژی که معمولاً از منابع مصنوعی ساطع می‌شوند، طراحی شده‌اند. این عینک ها برای استفاده در روز مناسب تر هستند.
بررسی شکل و وزن عینک
عینک بلوکنترل مخصوص کامپیوتر مانند عینک طبی یا عینک آفتابی باید متناسب با شکل صورت شما انتخاب شود و دست و پا گیر نباشد. بسیاری از افراد نیز عینک های سبک وزن را ترجیح می دهند، بنابراین قبل از خرید حتما وزن مدل انتخابی خود را بررسی کنید.
بررسی سبک و رنگ عینک
در حال حاضر عینک مسدود کننده نور آبی در رنگ ها و سبک های مختلفی موجود است. اگر استایل برای شما مهم است، ممکن است ترجیح دهید عینک هایی با رنگ زرد کمتر را انتخاب کنید، اما باید در نظر داشته باشید که این سبک به طور کلی اجازه می‌دهد تا درصد بیشتری از نور آبی به چشمان شما برسد.
دلایل استفاده از عینک بلوکنترل مخصوص کامپیوتر
نوری که از نمایشگرها ساطع می شود شامل سه نور سبز ، آبی و قرمز است که فرکانس نور ابی آن به علت انرژی زیادی که دارد به تدریج روی شبکیه چشم ها اثر گذاشته و به آن آسیب می زند. عینک بلوکنترل مخصوص کامپیوتر مانع از ورود نور پر انرژی آبی به چشم ها شده و در نتیجه باعث می شود تا چشم ها حین استفاده از کامپیوتر دچار خستگی یا خشکی نشوند. به این ترتیب شما با خرید یک عینک بلوکنترل مخصوص کامپیوتر هنگام کار با کامپیوتر یا موبایل احساس بهتری خواهید داشت.
چرا نور آبی صفحه نمایشگر به چشم ها آسیب می زند؟
هنگامی که شما به مدت طولانی به صفحه نمایشگر کامپیوتر و یا موبایل خود خیره می شوید به صورت ناخودآگاه کمتر پلک خواهید زد. این امر منجر به بروز یک سری علائم موقتی در چشم ها می شود که به آن خستگی چشم می گویند. یکی از بهترین راه ها برای جلوگیری از خستگی چشم، استراحت دادن مکرر به چشم ها هنگام کار با کامپیوتر است.
همچنین از آنجایی که نور آبی صفحه نمایشگرها بر ریتم شبانه روزی بدن و چرخه طبیعی بیداری و خواب شما تأثیر می گذارد، برای جلوگیری از اختلال خواب باید دو تا سه ساعت قبل از خواب از این وسایل استفاده نکنید و یا از حالت “تاریک” یا “شب” دستگاه ها برای به حداقل رساندن آسیب به چشم ها کمک بگیرید. عینک بلوکنترل مخصوص کامپیوتر یکی از بهترین فناوری ها به خصوص برای افرادی است که در طول روز زیاد با کامپیوتر کار می کنند.
کاهش خستگی چشم ها با عینک های مسدود کننده نور آبی
نور آبی طبیعی ساطع شده از خورشید برای تنظیم چرخه خواب و بیداری ما بسیار مهم است. در طول روز، قرار گرفتن در معرض نور خورشید باعث افزایش هوشیاری می شود. در شب نیز تاریکی باعث کاهش ترشح ملاتونین می شود. بدون این نشانه های نور طبیعی، بدن شما برای دانستن اینکه چه زمانی از خواب بیدار شود و چه زمانی به خواب برود مشکل خواهد داشت.
قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور آبی موجب سرکوب ترشح هورمون ملاتونین می شود. از آنجایی که این هورمون وظیفه ی تنظیم چرخه خواب و بیداری در انسان ها را دارد بنابراین سرکوب آن موجب اختلال خواب در شما خواهد شد. همچنین نور آبی منجر به مشکلات دیگری برای سلامتی چشم ها می شود که عبارتند از سندروم چشم دیجیتال، خشکی و خستگی چشم، التهاب و درد چشم، سردرد و غیره.
عینک های مسدود کننده یا کاهنده نور آبی به گونه ای طراحی شده اند که به طور خاص طول موج های آبی نور را قبل از رسیدن به چشم شما فیلتر کنند. خیلی از مصرف کنندگان عینک های بلوکنترل معتقد هستند که این عینک ها مانع از خشکی و خستگی چشم آنها هنگام کار با کامپیوتر یا موبایل می شود. همچنین یک مطالعه نشان می دهد افرادی که از عینک مسدودکننده نور آبی استفاده می کنند، بهتر می‌خوابند.
شایان ذکر است که بیشتر علائم چشمی ناشی از کار با رایانه موقتی هستند و در نتیجه با توقف استفاده از رایانه کاهش می یابند.
راه های دیگر برای کاهش خستگی چشم
سعی کنید به اندازه یک طول بازو از صفحه نمایش کامپیوتر فاصله داشته باشید. همچنین صفحه نمایشگر را طوری تنظیم کنید که هنگام استفاده کمی به سمت پایین خیره شوید.
اگر از لنزهای تماسی استفاده می کنید، گاهی اوقات با استفاده از عینک به جای لنز به چشمان خود استراحت دهید.
از قانون «۲۰-۲۰-۲۰» برای استراحت دادن به چشم ها استفاده کنید. یعنی بعد از هر ۲۰ دقیقه، جهت چشمان خود را تغییر داده و حداقل به مدت ۲۰ ثانیه به یک جسم در فاصله دورتر نگاه کنید.
از اشک مصنوعی برای طراوت چشم ها و کاهش خشکی آنها استفاده کنید.
برای کسب اطلاعات بیشتر پیشنهاد می کنیم مقاله راههای کاهش خستگی چشم موقع کار با کامپیوتر را در همین وب سایت مطالعه کنید.
